Таёжная баня — настоящий кладезь здоровья, выносливости и силы. Настоящая баня тайги находится в лесу и возводится из толстых брёвен, а после бани оздоровление переносится в речку, которая протекает неподалёку. Такая конструкция служит для получения не только удовольствия, но помогает решить некоторые проблемы со здоровьем.
Что такое таежная баня?
При желании можно построить таёжную баню самостоятельно. Для этого необходимо придерживаться некоторых условий.
Место для строительства выбирается каменистое возле водоёма. После определения места выкапывается яма около 1 м* 0.5 м для топки.- Печь складывается из камней: в нижний ряд подбирают более крупные камни, а выше – меньшие и более мелкие.
- Свод конструкции смыкается с помощью плит.
- Топить сложенную печь необходимо не менее 4 часов, пока нижние камни не покраснеют.
- После протопки из печи вынимаются угли, и наливается вода. Для сохранения тепла баня накрывается плотной полиэтиленовой плёнкой.
Современные образцы бань имеют существенные отличия от тех, которые располагаются в лесу. Обычно в городах такая баня представляет собой постройку из брёвен высокого качества, состоящую из 2–3 широких помещений. Такие заведения позволяют горожанам не только улучшить самочувствие, но и приятно провести время с друзьями. В них можно и переночевать, и выпить ароматного травяного чая.
Любая таёжная баня, даже городская, не обходится без важных составляющих, создающих особую ауру. Самые основные из них: мёд и лечебные травы. Мёд применяется для натирания тела с целью улучшения состояния кожи. Лечебные таёжные травы благоприятно воздействуют на весь организм и лечат различные простудные заболевания. Наиболее полезными травами для парной считаются:
- шиповник, повышающий сопротивление организма сезонным простудным заболеваниям;
- таежный лимонник, богатый витаминами;
- голубика и черника;
- кислица;
- багульник;
- толокнянка.
Влияние таёжной бани на кожу и организм в целом
Таёжная баня позволяет очистить организм от шлаков и омолодить тело. Через поры кожи человека постоянно выходит жидкость, содержащая вредные вещества: шлаки, соли и радионуклиды, поэтому стимулируя потоотделение, парилка способствует очищению от вредных отработанных веществ.
Благодаря влиянию горячего пара значительно очищает клетки, лимфатическую жидкость и кровь. Современные методы народной медицины все чаще используют очищение организма с помощью парной.
Предварительная подготовка
К посещению парной и очистке организма можно подготовиться заранее. Для этого за несколько дней до намеченного мероприятия можно начать выполнять небольшие блоки упражнений по полчаса каждый. Желательно подобрать комплекс, который будет задействовать все группы мышц. Спортивная ходьба или бег трусцой способствуют окислению шлаков, поэтому в таёжной бане организм сможет, гораздо эффективнее очиститься от скопившихся шлаков.
Для избавления от вредных веществ в сосудах и растворения скопившихся солей необходимо пить натуральные соки. Если есть возможность, можно добавить препараты с содержанием хвойного масла.
Начинать оздоровление банными процедурами необходимо постепенно - достаточно посещения парилки несколько раз в неделю.
Восполнение жидкости в организме
За счёт обильного потоотделения организм после банных процедур теряет много воды, но без влаги организм не может правильно функционировать. От качества воды, которой будет восполняться водный баланс, зависит эффект посещения бани. Ни в коем случае нельзя пить воду из водопроводного крана, так как в ней содержится большое количество вредных веществ, от которых организм очистился – эффект сводится к нулю. Гораздо эффективнее будет принимать воду из родников, проверенных СЭС, или дистиллированную воду. Кстати, учёные доказали, что приём дистиллированной воды в течение трёх месяцев значительно улучшает состояние общего здоровья человека и тонизирует организм.
Противопоказания
Существует множество противопоказаний к посещению таёжной бани. В первую очередь — это наличие таких заболеваний, как эпилепсия, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Не стоит посещать баню в период обострений хронических заболеваний, а также в период острых стадий болезней.
Беременные женщины и дети младше трёх лет также попадают в список тех, кому нельзя в баню.
Большинство из этой группы могут посетить баньку в процессе её протапливания до момента достижения высоких температур – тёплые паровые ванны с эфирными маслами принесут пользу, но не станут причиной серьёзных осложнений.
Особые рекомендации
Находясь в парилке, нужно обязательно следить за показателями пульса: если он начинает превышать 140 ударов в минуту, лучше на время выйти из парилки и отдохнуть до возвращения показателей к нормальному уровню. Первый раз посещение бани не должно длиться более 15 минут, при этом позу выбрать лучше горизонтальную.
После посещения таёжной бани лучше пропить витаминные комплексы для восполнения тех веществ, которые вышли вместе с токсинами через поры кожи. Особенно важно восполнение минералов, поэтому можно принимать травяные экстракты. Это позволит легче воспринимать психологические нагрузки, физические и эмоциональные потрясения.
Полезная гигиена
В таёжной бане есть ещё один секрет здоровья и долголетия – в ней присутствует натуральная смола и хвоя деревьев. Для парилки лучше использовать пихтовые и еловые веники, так как они богаты эфирными маслами, которые значительно оздоравливают весь организм. Можно применять универсальные дубовые и берёзовые веники.
С давних времён в баню ходили ещё и для того, чтобы излечить появившиеся недуги: ревматические боли, сложные ушибы, боли в спине от тяжёлых физических нагрузок и переохлаждение. Прогреваясь после длительного пребывания в холоде, приверженцы народных методов лечения не раз спасались от простудных заболеваний.
