Русская баня, безусловно, полезна как мужчинам, так и женщинам. Дети тоже любят ходить в баню, но совсем маленьким малышам не рекомендуют посещать парилку. Примерно с 6-7 лет можно и попарить ребенка около 10-15 минут.
Благотворное влияние бани для здоровья состоит, в первую очередь, в пользе для органов дыхания, кожи, и практически всего организма. Это обуславливается тем, что заходя в парилку, где поддают пар, тело разогревается, поры расширяются, таким образом происходит процесс прогревания. После чего человек окунается в бассейн или встает под душ, а в зиму многие предпочитают растереться снегом.
Именно такой способ считается очень полезным, восстанавливает кровообращение, но необходимо правильно чередовать по времени разогрев и охлаждение организма, получая истинное наслаждение и пользу от процедур.
Какая польза от бани, если вы имеете заболевания сердечно сосудистой системы? Не стоит находиться долго в парилке, иначе это приведет к обмороку или даже остановке сердца, берегите здоровье. Натощак не ходят, легкий салатик не повредит. Известный факт, что при:
- остеохондрозе,
- заболеваниях нервной системы,
- частых воспалительных процессах (лимфоузлы, молочные железы у женщин, подмышечные и так далее)
баня - незаменимый помощник и лекарь. Использование веника, хороших пород деревьев для дров, правильного временного захода в парную и отдых в предбаннике, будет только плюсом. Посещения хотя бы раз в неделю-две достаточно, чтобы восстановить силы и здоровье.
Подробнее о парной
Одним из самых важных моментов при посещении, естественно, будет поход в парилку. Хорошо прогретая и подготовленная парная и так достаточно имеет влаги, поэтому заходите, предварительно обсохнув. Не нужно мочить голову, а еще лучше надеть специальный головной убор. Очень полезно обдавать тело березовым веничком, создается эффект массажа, кожа подтягивается, мышцы приходят в тонус. Замечательный способ избавится от лишнего веса - медовые маски для тела. Выйдя с парилки, немного остыв, можно применять различные оздоровительные процедуры.
Алкоголь стоп
Употребление алкоголя может привести к повышенному давлению и отрицательным последствиям. При посещении бани из организма выводятся шлаки, кровеносная система работает в два раза быстрее, при употреблении алкоголя вы расслабляетесь, получая при этом большое количество жидкости. Ваш организм, таким образом, получает только вред, ведь баня придает бодрствования и энергии, когда алкоголь замедляет все эти процессы. Банные процедуры хорошо выводят похмельные синдромы, но баня никак не является местом для распития спиртных напитков.
Мужчины так же, как и женщины, очень любят русскую баню. Конечно, польза есть, без сомнения. Во всем должна быть мера, не стоит делать посещения больше 3-4 раз в неделю, но при правильном подходе ежедневная баня не несет абсолютно никакого вреда. Благоприятно влияет на потенцию у мужчин процесс обхода веником по позвоночнику, хорошо прогретый веник в воде с травами крапивы, ромашки, календулы. Проникая через распаренные поры, замечательно воздействуют на нервную систему такие настои, в которые обмакивают веник.
Особый эффект даст после парилки вкусный, ароматный, заваренный чай с боярышником, он:
- снимет головные боли,
- улучшит работу сердечнососудистой системы.
Закрепляющим и не менее важным этапом становится плавание, поэтому мужчинам особенно необходимо выбирать бани с большим бассейном. Ведь после парилки проплыть хорошую дистанцию, сопоставимо с пробежкой, что очень полезно для поддержания тела в тонусе. Многие мужчины предпочитают баню с утра, тогда весь день ощущение комфорта и легкости создает особый ритм дня.
Очищение кожи и эффект молодости благодаря банным процедурам
Про оздоровительные свойства русской бани наслышан каждый. Естественно, это один из самых лучших видов «косметологического ухаживания» за кожей, в этом есть польза бани для здоровья и мужчин, не только для женщин. Распарившись в парилке, поры очищаются, выходят все закупорки и ненужные нашему внешнему виду угри, прыщики. Ведь недаром говорят в народе: «после баньки, словно яблочко наливное, на свету блестит».
Польза бани для женщин очевидна. Женщины, которые посещают регулярно баню, болеют в 4 раза меньше гинекологическими воспалительными заболеваниями. Даже хронические болезни отступают. Многие знают, как сложно победить молочницу, которая развивается на нервной почве у женщин. Отметим, что баня очень хорошо влияет на микрофлору внутри организма женщин. Расслабляя и успокаивая всю нервную систему, нормализуя обмен веществ, вы забудете о молочнице навсегда. Только походы должны быть регулярными.
В парилке есть два или три лежака, они предназначены для разной температуры, внизу меньше пара и, соответственно, не такой сильный жар. На самом верхнем лежаке, куда больше всего поднимается пар, и жар очень сильный. Обычно внизу парятся люди, которые плохо переносят высокие температуры, на среднем ходят веником по телу, средний жар и высота удобная. На самом верху совсем немного времени хорошо посидеть для распарки всего организма, но если вы не переносите сильный жар, вполне хватит и самого нижнего лежака.
Если вы простужены, и у вас температура, отложите поход в баню. Она имеет свойства оздоровительного направления, но не лечебного. При серьезных заболеваниях лучше обратиться к врачу.
Не зря раньше существовали, да и сейчас есть бани для мужчин и отдельно для женщин. Женщины ходили в баню с детьми, где занимались исключительно оздоровительными процедурами. Дети не должны были видеть мужчин без нижнего белья, даже в простынях. Мужчины могли после парилки проводить время в предбаннике за столом, играя в шахматы, попивая чай, ведя беседы. В современном мире многие любят ходить всей семьей, проводя выходные с пользой для здоровья. В наше время это считается даже полезным психологическим моментом для семьи. Дети очень радуются таким семейным небольшим традициям!
Современные русские бани отвечают всем требованиям, уютные и вместительные, сделанные из натуральных материалов. Большинство семей уже давно пришли к тому, что имеют свою собственную баню у себя дома. И не представляют, как они раньше жили без такого удовольствия. Поэтому можно смело сказать, польза русской бани одинакова, для мужчин и женщин, исключением могут быть только люди, имеющие заболевания, не позволяющие посещения бани.
Будьте здоровы, счастливы и неотразимы!
